Выбери то, чем хочешь заниматься ты
Fitball
ПодробнееFitball
Fitball – вид аэробики с мячом, относится к силовым видам фитнеса. Этот вид тренировок способствует повышению мышечного тонуса и формирует красивый рельеф. За счет необходимости во время занятий поддерживать равновесие, мышцы находятся в постоянном напряжении и сжигается лишняя жировая масса. Мяч отлично походит, как для силовых упражнений, так и упражнений на растяжку. На тренировках по fitball полностью снимается нагрузка с ног и суставов, поэтому данное направление особенно полезно людям, страдающим варикозным расширением вен, артрозом, тем, у кого повреждены коленные и голеностопные суставы. Fitball также улучшает гибкость, укрепляет мышцы спины и пресса, формирует красивую фигуру и улучшает настроение.
Подробнее
90-60-90
Подробнее90-60-90
90-60-90 – программа для женщин, при помощи которой вы не только сможете подтянуть мышцы, похудеть, но и приобрести красивый рельеф и женственные формы. Не секрет, что для женщин наиболее проблемными зонами являются живот бедра и ягодицы. При помощи комплекса упражнений 90-60-90 вы с легкостью избавитесь от лишней жировой ткани в проблемных местах, проработаете основную группу мышц – ягодиц, пресса, бедер, спины, ног. В результате тренировок вы сможете получить не только красивую фигуру, но и поднимете самооценку, избавитесь от стресса и улучшите общее состояние организма. Тренировка включает кардио и силовую нагрузку, во время занятий используется различное оборудование для фитнеса.
Подробнее
Step
ПодробнееStep
Step – тренировка, совмещающая, как кардио нагрузку (прыжки, бег, танцевальные движения), так и силовую нагрузку (отжимания, упражнения для пресса). Во время занятий используется специальное оборудование – степ-платформа. Это оборудование настолько просто в использовании, что его с легкостью освоят даже новички. Степ-аэробика проводится под быструю, ритмичную музыку и включает в себя хореографию разных направлений. Степ – это не просто шаги, это танец на платформе. Степ-аэробика отлично тренирует равновесие, формирует свод стопы, развивает подвижность суставов и позволяет сжигать большое количество калорий.
Подробнее
Pilates
ПодробнееPilates
Pilates – направление фитнеса, доступное для людей с любым уровнем физической подготовки, любого возраста и пола. Пилатес содержит упражнения для всех частей тела, укрепляет мышцы, позволяет достичь лучшей координации, релаксации, корректирует осанку, при этом не перегружает спину и позвоночник. Тренировки по пилатесу абсолютно безопасны, возможность травмирования сведена к минимуму, что позволяет посещать занятия людям, проходящим реабилитацию и даже беременным. Во время занятия происходит концентрация на правильном дыхании, это в свою очередь способствует улучшению работы внутренних органов и ускорению обменных процессов в организме.
Подробнее
Stretching
ПодробнееStretching
Stretching – фитнес тренировка, направленная на увеличение гибкости и растягивание мышц. Благодаря занятиям по стретчингу улучшается осанка, мышцы становятся более эластичными, снимается стресс и нормализуется психическое состояние. Во время занятий улучшается кровообращение и циркуляция лимфы, суставы становятся более подвижными и гибкими. Кроме того, растяжка способствует замедлению процессов старения организма, это отличная профилактика отложения солей в суставах. Stretching полезен абсолютно всем, как опытным спортсменам и танцорам, так и новичкам. После занятия вы ощутите легкость движений, пропадет скованность и ваше тело скажет вам спасибо.
Подробнее
Energy body
ПодробнееEnergy body
Energy body – комплексная тренировка, включающая кардио (прыжки, бег) и силовую (прокачка пресса, упражнения с гантелями, приседания). Energy body – это не только проработка всех групп мышц, но и заряд позитивной энергией на целый день. После тренировки вы почувствуете тонус мышц, бодрость и прилив сил. Занятие проходит под веселую энергичную музыку, во время тренировки прорабатываются мышцы, как с помощью оборудования (кольца для фитнеса, гантели), так и без оборудования. Если вы энергичный, подвижный человек, то эти занятия подойдут вам как можно лучше.
Подробнее
Тai-bo
ПодробнееТai-bo
Тai-bo – комплексная тренировка, которая содержит элементы аэробики, бокса, таэквондо, каратэ. Занятия по тай-бо – это возможность не только улучшить свою фигуру, но и способ овладеть навыками самообороны. Изучая во время тренировки элементы восточных единоборств, вы одновременно научитесь выдержке, точности, выносливости, координации движений. Кроме того, Тай-бо – это отличный способ снятия стресса, заряд энергией и силой. Во время тренировки прорабатываются все основные группы мышц, улучшается вестибулярный аппарат, исправляется осанка, появляется гибкость, сжигается много калорий.
Подробнее
Разумное тело
ПодробнееРазумное тело
Разумное тело – тренировка, которая направлена на укрепление глубоких мышц. Во время занятий при помощи длительных статических упражнений, напрягается та, или иная группа мышц. За счёт долгого воздействия на мышцу улучшается пластичность, гибкость и отлично сжигается жировая масса. Разумное тело включает в себя упражнения из йоги, пилатеса, калланетики и оказывает оздоровительное воздействие на весь организм. Система направлена на постоянный контроль своего тела в пространстве, что в свою очередь развивает гибкость и равновесие. Во время тренировки не используется кардио нагрузка (бег, прыжки), это позволяет заниматься данным видом фитнеса людям, которым противопоказана сильная физическая нагрузка.
Подробнее
Yoga
ПодробнееYoga
Yoga - часто мы страдаем от стрессов и перегрузки, чувствуем напряжение и усталость. Со всем этим отлично справляются занятия по йоге. Йога – это не только комплекс физических упражнений, направленных на расслабление и растяжение мышц, это система воздействия на психо-эмоциональное состояние организма в целом. Йога – это не только гармония тела, но и души. После занятий вы обязательно почувствуете спокойствие, умиротворение, прилив сил и обеспечите себе хорошее настроение на целый день. На занятиях по йоге вы научитесь управлять своим телом, приобретёте гибкость и отличную растяжку, избавитесь от стресса, улучшите работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
Подробнее
TRX петли
ПодробнееTRX петли
TRX петли – во время работы на тренажере TRX происходит глобальная работа всего организма: улучшается тонус и рельеф мышц, увеличиваются функциональные возможности, улучшается подвижность суставов, работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Развиваются такие качества как: выносливость, сила, скоростные способности, координация и равновесие. Преимуществом этого тренажера является работа с собственным весом, без использования гантелей и штанг. Эта программа адаптирована под любой уровень подготовки, поэтому на TRX петлях могут одинаково эффективно заниматься люди, как с начальным уровнем подготовки, так и высококлассные спортсмены. Тренируясь на петлях TRX, Вы сжигаете больше калорий за меньшее время и получаете массу положительных эмоций. Достаточно всего 40 минут для того, чтобы эффективно задействовать все мышцы.
ПодробнееУзнай расписание на этот месяц у нас в группе